Réguler la constipation

La constipation est une problématique sérieuse. 
En plus d’être particulièrement douloureuse, elle peut entrainer des complications à plus ou moins long terme tels les hémorroïdes, les diverticules, voire les descentes d’organes.
Trouver des solutions à la constipation s’avère alors incontournable.

Votre ostéopathe vous révèle ci-dessous certains de ces précieux conseils :

  • le jus de citron
  • les tabourets
  • les auto-massages

Elle reste évidement disponible au cabinet pour travailler en ostéopathie, comme en ostéopathie aquatique, sur cette problématique.

N’oubliez pas de vous hydrater suffisamment, en buvant minimum 1,5 litre d’eau quotidiennement, si possible minéralisée (magnésium).

Le jus de citron

Citrons contre constipation

1/2 jus de citron le matin à jeun dans un verre d’eau à température ambiante.
Cure de 3 semaines, puis espacer tous les 2-3 jours.
Ensuite, le faire uniquement  de temps en temps, en fonction des besoins ressentis.

Si non suffisant : lait d’amande le matin à jeun.

Les tabourets

Position idéale soulager la constipation
Position idéale soulager la constipation
Qu'est ce qui soulage la constipation
Qu'est ce qui soulage la constipation

Sur les toilettes : Placer des tabourets sous les pieds afin de surélever les genoux par rapport aux hanches (genoux et pieds vers l’intérieur).

Les auto-massages

Sur l’abdomen, dans le sens des aiguilles d’une montre, en partant d’en bas à droite vers en bas à gauche.

Sur les toilettes, massage en profondeur de la hanche gauche au genou gauche.

En cas de symptômes persistants, il convient évidement d’en parler à votre médecin traitant.

A bientôt au cabinet !

A bientôt au cabinet !


Florence Grimaldi Ostéopathe

Diplômée de l’Ecole Supérieure d’Ostéopathie (ESO Paris) en 6 ans, spécialisée en Ostéopathie Aquatique depuis 2016 (Certificat d’Etudes Spécialisées ESO), votre ostéopathe exerce depuis juillet 2017 dans la région de Montpellier. ​Formée à de nombreuses approches ostéopathiques (viscérale, fasciale, structurelle et crânienne) votre ostéopathe prend en charge tout type de patientèle et s’adapte à chacun. De part ses expériences, votre ostéopathe a particulièrement exercé dans le domaine de la périnatalité (nourrissons, femmes enceintes et post-partum) et en milieu aquatique (lac naturel, Spa, piscines). Votre ostéopathe exerce à son domicile (son cabinet étant momentanément en travaux), au vôtre, et en entreprise. Votre ostéopathe est membre du Syndicat Français Des Ostéopathes (SFDO).

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