Réguler la constipation
La constipation est une problématique sérieuse.
En plus d’être particulièrement douloureuse, elle peut entrainer des complications à plus ou moins long terme tels les hémorroïdes, les diverticules, voire les descentes d’organes.
Trouver des solutions à la constipation s’avère alors incontournable.
Votre ostéopathe vous révèle ci-dessous certains de ces précieux conseils :
- le jus de citron
- les tabourets
- les auto-massages
Elle reste évidement disponible au cabinet pour travailler en ostéopathie, comme en ostéopathie aquatique, sur cette problématique.
N’oubliez pas de vous hydrater suffisamment, en buvant minimum 1,5 litre d’eau quotidiennement, si possible minéralisée (magnésium).
Le jus de citron
1/2 jus de citron le matin à jeun dans un verre d’eau à température ambiante.
Cure de 3 semaines, puis espacer tous les 2-3 jours.
Ensuite, le faire uniquement de temps en temps, en fonction des besoins ressentis.
Si non suffisant : lait d’amande le matin à jeun, ou Thé Panda Tea Super Transit .
En cas d’urgence : l’eau de coco (avec modération).
Les tabourets
Sur les toilettes : Placer des tabourets sous les pieds afin de surélever les genoux par rapport aux hanches (genoux et pieds vers l’intérieur).
Les auto-massages
Sur l’abdomen, dans le sens des aiguilles d’une montre, en partant d’en bas à droite vers en bas à gauche.
Sur les toilettes, massage en profondeur de la hanche gauche au genou gauche.
En cas de symptômes persistants, il convient évidement d’en parler à votre médecin traitant.
A bientôt au cabinet !
