Les étirements des Mollets
Les douleurs de jambe, et notemment des mollets peuvent êtres intenses. Votre ostéopathe vous montre, en photo, l’étirement des soléaires et gastrocnémiens.
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Les réaliser chez vous
Vous aurez besoin d’une marche, idéalement d’un escalier.
- Placez vous sur la première marche de l’escalier (en bas)
- Accrochez vous à la rampe (idéalement des deux côtés)
- Laisser tomber les talons dans le vide, et gardant le dos droit
Astuce : plus vous laissez tomber les talons, plus l’étirement est intense.
Des douleurs fesse et cuisse ?
Votre ostéopathe vous conseille également les étirements du bassin.
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