Etirement des Mollets

L'étirement des Mollets

Les douleurs de jambe, et notemment des mollets peuvent êtres intenses. Votre ostéopathe vous montre, en photo, l’étirement des mollets : soléaires et gastrocnémiens.

Les réaliser chez vous

Vous aurez besoin d’une marche, idéalement d’un escalier.

Placez vous sur la première marche de l’escalier (en bas)
Accrochez vous à la rampe (idéalement des deux côtés)
Laisser tomber les talons dans le vide, et gardant le dos droit par rapport au bassin et aux jambes
Imaginez que votre corps est une planche, afin que votre bassin reste dans l’axe du reste du corps.

Astuce : plus votre corps est vers l’arrière, plus l’étirement est intense.

Des douleurs fesse et cuisse ?
Votre ostéopathe vous conseille également les étirements du bassin.

Catégories : Diminuer les douleursétirements

Florence Grimaldi Ostéopathe

Diplômée de l’Ecole Supérieure d’Ostéopathie (ESO Paris) en 6 ans, spécialisée en Ostéopathie Aquatique depuis 2016 (Certificat d’Etudes Spécialisées ESO), votre ostéopathe exerce depuis juillet 2017 dans la région de Montpellier. Formée à de nombreuses approches ostéopathiques (viscérale, fasciale, fonctionnelle, structurelle et crânienne) votre ostéopathe prend en charge tout type de patientèle et s’adapte à chacun. De part ses expériences, votre ostéopathe a particulièrement exercé dans le domaine de la périnatalité (nourrissons, femmes enceintes et post-partum) et en milieu aquatique (lac naturel, Spa, piscines). Votre ostéopathe exerce à son cabinet situé sur Antigone au 33-35 allée de l'Attique, et exceptionnellement à domicile (pour les personnes le nécessitant). Votre ostéopathe est membre du Syndicat Français Des Ostéopathes (SFDO).

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Vos Avis

Florence Grimaldi Ostéopathe D.O.F. à Montpellier

5.0

Basé sur 75 avis

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Marie Galizzi

18:42 13 Mar 23

Une ostéopathe avec des mains en or comme rarement j'ai pu en voir.Je l'ai vu avec mon fils de 25 jours , elle a été de très bons conseils concernant ses problèmes digestifs et cela a été très bénéfique, autant pour lui, que pour nous. Elle est d'une douceur exceptionnelle.Pour ma part elle m'a libéré de toutes les tensions/douleurs que j'avais dû a l'accouchement et a la péridurale, cela a été instantané !Je recommande ++ Mme Grimaldi et je retournerais la voir les yeux fermés !Encore merci pour tout!

Pauline Delaire

15:44 20 Jan 23

Excellente ostéopathe. Très à l'écoute et très professionnelle. Florence prend vraiment le temps de s'occuper de ses patients. Je recommande absolument !Je rajoute un petit plus pour le présence du TPE dans son cabinet

Laetitia Garcia

10:40 06 Jan 23

D'une gentillesse chaleureuse et de plus en plus rare dans le corps médical, honnête, rassurante, et disponibilités de rendez-vous rapides, elle a manipulé mon bébé avec une douceur remarquable, très professionnelle et humaine à la fois, avec des conseils avisés pour prendre soin de bébé, du début à la fin on ne peut que constater qu'elle maîtrise vraiment ce qu'elle fait et qu'elle a vraiment bien choisi sa vocation (elle prend même le temps d'envoyer un rapport, facture etc), vraiment je ne pouvais pas souhaiter mieux pour le suivi du bien être de mon nourrisson. Merci 🙏

Ella SCOLARI

22:02 05 Jan 23

Une véritable fée ! Un IMMENSE merci à Madame Grimaldi ! Madame Grimaldi a très généreusement accepté de me recevoir en urgence tard un soir alors que je n’étais pas encore sa patiente.. Je sortais de la maternité et mon bébé de 4 jours n’avait toujours pas accepté de prendre le sein.. Nous avons bénéficié d’une consultation en duo « maman /bébé » : Non seulement je me suis physiquement très vite remise de mon accouchement mais surtout nous fêtons nos deux mois d’allaitement avec mon bébé !Madame Grimaldi a immédiatement repéré nos problématiques et a pu quasi instantanément nous soulager. Nous sommes ressorti de son cabinet plus léger, apaisé et avec tout un tas de bon conseils et astuces très précieuses !!Je recommande ++++++ cette ostéopathe qui en plus d’être très agréable, empathique et bienveillante est riche de connaissances et ressources. Son cabinet est très bien situé et décoré avec beaucoup de goût ! On s’y sent bien et on y retournera !Encore merci !Ps : un votre site est super !!

Lawrence Deplanche

14:26 30 Dec 22

Une professionnelle à l'écoute, pédagogue et très douée.Elle m'a débloqué les cervicales avec rapidité et douceur. Prends son temps pour trouver la cause. Au top !

Aurore C

15:31 13 Dec 22

Je recommande chaleureusement Mme Grimaldi : son écoute, son professionnalisme et sa bienveillance sont d'or. Elle m'accompagne depuis 4 ans dans toutes les étapes de la vie : douleurs aigues ou chroniques, prevention des maux, post accident, grossesse, accouchement, allaitement et suivi de bébé.... Je suis heureuse de la compter parmi mes professionnels de santé.

Thomas Carrot

09:24 26 Nov 22

Une écoute des plus précise vis à vis de blessures antérieures pour cibler au mieux les axes de travaux.Beaucoup d’améliorations de mon côté en étant assez sportif.Merci beaucoup!

Pauline J.

16:16 21 Nov 22

Excellente ostéopathe, la seule qui a su me prendre en charge enceinte, de façon efficace, avec sérieux et bienveillance.J'avais entre autres, des douleurs au coccyx qu'elle a totalement traité, je revis.La suite avec bébé lorsqu'il sera arrivé.Je recommande vivement.

Gianmarco Savarese

16:41 11 Nov 22

Florence est souriante, extrêmement compétente, gentille.En une séance elle a résolu différents problèmes que j’avais. Merci!Je conseille d’y aller sans hésitation !!

Sabrina Panem

04:56 11 Oct 22

Après plus d’un an de souffrances névralgiques et viscérales, Florence Grimaldi en 1 séance a fait ce qu’aucun autre ostéopathe et chiropracteur n’avait réussi.1ere séance en juin 2022, une libération !Sa douceur et efficacité et son approche globale m’ont enfin permis de me remettre au sport après 2 ans d’arrêt.Je suis vraiment reconnaissante de l’avoir consultée.

Aurore HATCHI

11:27 10 Jan 22

Excellente ostéopathe sur Montpellier. J'ai testé plein d'ostéopathes et Mme Grimaldi est la meilleure ! Consciencieuse, à l'écoute, elle est très professionnelle et efficace. Très pédagogue, vous recevrez un compte rendu de la séance avec des conseils et des recommandations. Elle s'occupe très bien des bébés aussi. Je recommande à 100%

Voir tous les avis

Lundi	10h–13h & 14h30–19h45
Mardi	Fermé
Mercredi	14h30–19h45 (Urgences)
Jeudi	10h–13h & 14h30–19h45
Vendredi	10h–13h & 14h30–19h45
Samedi	10h–13h

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Publié par Florence Grimaldi Ostéopathe le 31/03/202031/03/2020

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Florence Grimaldi Ostéopathe

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