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Les étirements du Rachis Cervical
Les étirements du rachis cervical sont particulièrement utiles pour les personnes ayant un travail de bureau.
En effet, la posture de travail est capitale au quotidien, et, lorsque celle-ci n’est pas optimisée, il en résulte souvent des douleurs cervicales.
Afin d’optimiser votre ergonomie de travail, voici les points à vérifier :
- votre (ou vos) écran(s) sont positionnés à hauteur de votre regard
- vous êtes assis face à votre bureau et à votre écran
- votre clavier est face à vous
- votre dos est droit, calé au fond de votre chaise, ou légèrement incliné vers l’avant
- vos pieds sont posés à plat sur le sol
Vous travaillez en bureau ?
Votre ostéopathe vous conseille également les étirements des mains, poignets et avant-bras.
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