Périnatalité : au cours de la grossesse

Préserver sa mobilité est essentiel, d’autant plus au cours de la grossesse.
Votre ostéopathe vous reçoit en cabinet, idéalement une fois par trimestre de grossesse.

Vous trouverez dans cet article quelques conseils spécifiques à cette période.

Les essentiels

  • Préserver sa mobilité
  • Alimentation et compléments
  • Préparer l’arrivée de bébé
Etirement femme enceinte sirène

Préserver sa mobilité

Votre ostéopathe vous propose un suivi en cabinet, idéalement une fois par trimestre de grossesse. Elle soulagera vos maux, et vous montrera quelques exercices spécifiques, notamment avec Swiss Ball. Elle vous conseillera aussi, dès le deuxième trimestre, de dormir avec un coussin d’allaitement.

Elle vous suggérera également de pratiquer une activité sportive non traumatique comme la marche, la natation, et / ou le yoga.

Pour aller plus loin, l’ouvrage 9 mois en pleine forme avec mon programme ostéo vous ravira.

Alimentation et compléments

Vous trouverez de nombreux conseils diététiques auprès de votre gynécologue, sage femme, ou diététicienne.

Votre gynécologue vous prescrira probablement des compléments alimentaires (dont acide folique / vitamine B9 et fer) dès votre projet de grossesse. Vous pouvez également en trouver sans ordonnance en pharmacie.

Préparer l'arrivée de bébé

Vous avez 9 mois pour vous préparer au mieux. 
Pas d’urgence, donc, mais autant bien vous organiser.
Pensez à lister ce qui vous est nécessaire, et à partager cette liste avec vos proches (inutile de vous retrouver avec 40 tenues en un mois, surtout si c’est en plein été…ou si votre mini-vous est prévu à 4kg !).

Les basiques :

  • une turbulette 0-6 mois chaude (TOG 2)
  • quelques vêtements bébé (chauds, même pour l’été) pour la maternité : quelques pyjamas velours, cinq bodys manches longues, cinq paires de chaussettes, deux bonnets, deux brassières ou gilets
  • une couverture toute douce
  • deux capes de bain et une baignoire bébé
  • une table et / ou un matelas à langer
  • un couffin
  • un siège auto (idéalement : recommandé par Sécurange)
  • une poussette (avec nacelle) et / ou un moyen de portage (sling ou écharpe) 
  • sans oublier votre valise pour la maternité (à garder dans le coffre dès votre 7ème mois)
Sécurange - Sièges auto recommandés
Sécurange - Sièges auto recommandés
Couffin naissance
Ring Sling Caramel - Tinge Garden
Ring Sling Caramel - Tinge Garden

Et n’hésitez surtout pas à impliquer votre partenaire dans tous ces choix !

Très belle préparation à vous !
Pictogramme placement de produit

Placement de produit

Votre ostéopathe n’a pas d’intérêt financier à placer les marques citées dans cet article.
Il s’agit simplement de produits de confiance qu’elle a personnellement testés et qu’elle vous recommande. Il existe certainement d’autres équivalents tout aussi qualitatifs, mais qu’elle ne connait pas personnellement.

A bientôt au cabinet !

A bientôt au cabinet !


Florence Grimaldi Ostéopathe

Diplômée de l’Ecole Supérieure d’Ostéopathie (ESO Paris) en 6 ans, spécialisée en Ostéopathie Aquatique depuis 2016 (Certificat d’Etudes Spécialisées ESO), votre ostéopathe exerce depuis juillet 2017 dans la région de Montpellier. ​Formée à de nombreuses approches ostéopathiques (viscérale, fasciale, structurelle et crânienne) votre ostéopathe prend en charge tout type de patientèle et s’adapte à chacun. De part ses expériences, votre ostéopathe a particulièrement exercé dans le domaine de la périnatalité (nourrissons, femmes enceintes et post-partum) et en milieu aquatique (lac naturel, Spa, piscines). Votre ostéopathe exerce à son domicile (son cabinet étant momentanément en travaux), au vôtre, et en entreprise. Votre ostéopathe est membre du Syndicat Français Des Ostéopathes (SFDO).

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